눈이 자꾸 떨린다? 눈밑 떨림 증상과 예방법 영양제를 알아봅니다.

눈밑이 자꾸 떨린다? 이런 경험 누구든 있으실 텐데요. 가만히 있다가도 눈 아래 근육이 움찔거리면서 움직이게 되는 불편한 현상입니다. 다양한 요인에 의해 발생하는 눈밑 떨림의 경우 몇 가지 예방법과 눈밑 떨림에 좋은 영양제를 알아보겠습니다. 

 

눈이 자꾸 떨린다? 

눈 밑 떨림 원인

 

 

 

 

눈밑이 파르르 떨리는 경험 누구든 있으실겁니다. 수면 부족 이나 스트레스 체내의 혈액 순환의 부족으로 발생 할 수 있습니다. 눈 밑 떨림을 경험하는 것은 누구나 경험할 수 있는 일입니다. 너무 큰 병은 아니니, 걱정하지 않으셔도 됩니다. 

신체의 스트레스 반응에 의해서 눈밑이 떨릴 수 있습니다. 

 

다양한 원인이 있을 수 있지만, 그 중 대표적인 원인 몇가지를 먼저 알아보도록 하겠습니다. 

 

ㆍ과도한 카페인 섭취 : 과도한 카페인 섭취는 중추 신경계를 자극하여 근육의 떨림을 유발 시킬 수 있습니다. 커피나 탄산 음료등에 함유된 카페인을 지나치게 섭취할 경우 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 

ㆍ영양 부족 : 영양소의 부족은 근육 기능을 저하 시켜서 눈 밑 떨림을 유발 할 수 있습니다. 특히나 마그네슘 칼륨등의 미네랄 부족은 근육기능에 영향을 줄 수 있으며, 이로 인해 떨림이 발생할 수 있습니다. 

ㆍ피로와 피로회복 부족 : 지나친 피로와 피로회복 부족은 근육의 흥분을 유발하여 눈밑 떨림을 일으킬 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하지 않거나 지나치게 노동적인 활동을 하면 근육에 피로가 쌓여 떨림이 나타날 수 있습니다. 

눈이 자꾸 떨린다? 

눈 밑 떨림과 연관될 수 있는 영양 성분 

 

 

 

 

ㆍ마그네슘 : 마그네슘은 근육기능을 조절하고 긴장을 완화하는데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘 부족은 근육 경련과 긴장을 증가시킬 수 있어 눈 밑 근육의 떨림을 유발 할 수 있습니다. 

ㆍ칼륨 : 칼륨은 신체 내 전기화학적 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 칼륨 부족은 근육기능을 약화시켜 눈 밑 근육의 떨림을 초래할 수 있을 수 있습니다. 

ㆍ비타민B12 : 비타민 B12 는 신경 기능을 지원하고 신경세포를 유지하는데 중요합니다. 비타민 B12 부족은 신경기능 이상과 근육의 불규칙한 활동을 초래하여 눈 밑 떨림과 같은 증상을 유발 할 수 있습니다. 

 

세가지 영양 성분의 부족은 눈 밑 떨림과 연관 될수 있지만, 식습관에 따라서 다른 영양성분도 영향을 미칠 수 있습니다. 

정확한 원인을 파악하고 부족한 영양 성분을 채워주는 것이 좋을 것 같습니다. 

 

 

눈이 자꾸 떨린다? 

눈 밑 떨림에 좋은 영양제 후기 

눈 밑 떨림에 마그네슘이 좋다고 하여, 직접 마그네슘 영양제를 구매해 복용해 보았습니다. 

저에게는 이 영양제가 잘 맞았는지, 잠도 솔솔 잘오고 눈밑 떨림 증상도 많이 개선이 되었습니다. 

제가 추천 드리는 제품은 과립형 헤어메스 마그네슘 제품입니다. 

 

과립형으로 되어있어서, 물 없이 섭취가 가능하고, 1일 마그네슘 기준 127% 를 초과한 400mg 를 함유하고 있습니다. 

맛은 레모나맛으로 영양제를 먹는 기분이 아니라 정말 맛있습니다. 

 

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